サミー大塚さんのフルマラソン完走プログラム
友だちにお勧めされたんだけど
最小限の練習、自分なりのスケジュールで
初心者がフルマラソン42.195kmを完走する方法っていうのはどうだろう。
興味あるんだけど、いきなり買っちゃうのは危険だよね・・・
週2回の練習は固定の曜日を決める必要がないから、急な仕事や予定が入ったりする人でも継続しやすいらしいよ。
それに、ただ走り続けるだけの過酷な練習内容じゃないから身体に負担をかけずに済むメリットもあるとのこと。
効果があるなら格安だよね。
試してみようかな。
